САЙТ О ШКОЛЬНОМ ПИТАНИИ
«ЗДОРОВОЕ ПОКОЛЕНИЕ — ЗДОРОВАЯ РОССИЯ»
Главная страница / Библиотека / Разное / Здоровое и полезное питание школьника

Здоровое и полезное питание школьника

27.12.2011

Основной проблемой школьников является вопрос питания детей в стенах школы, а также за ее пределами. Как известно, неправильное питание приводит к заболеванию пищеварительного тракта детей, да и всего организма. Во избежание подобных проблем необходимо организовать полезное питание школьников до школы, в школе и после школы.
Начнем с завтрака, здесь подойдут сырники, бутерброд с твердым сыром, отварной курицей или мясом, вареные яйца, овощи и фрукты, предварительно вымытые и высушенные, орехи, крекеры, рогалики, несдобное печенье, булочки, пирожки, лаваш, хлебцы, йогурты.

Если у школьника есть возможность перекусить на большой перемене, то можно приготовить ему фруктовый или овощной салат в лоточке, с обязательной одноразовой ложкой или вилкой из пластика. Запить школьный завтрак можно молочным коктейлем, компотом, соком, чаем, какао, которые можно налить в маленький термос. Не давайте с собой гамбургеры, картошку фри, салаты с майонезом, вареную колбасу и ветчину, творог, требующий хранения в холодильнике, сладости, чипсы, газировку, оставьте их для бодибилдинг тренеров.  

Если же без бутерброда никак не обойтись, то тщательно его упакуйте, и съесть его нужно в течение 2 часов!!!
Немаловажно правильно упаковать завтрак, прежде всего, необходимо приобрести удобные и герметичные контейнеры с крышками, предназначенные специально для завтраков, с несколькими отделениями, в том числе и для приборов. Их легко мыть, а пища в них может храниться до 4-х часов. Или же можно воспользоваться пищевой пленкой, а также фольгой. Однако такая упаковка менее надежная, так как может порваться в рюкзаке и испачкать школьные принадлежности. Такая упаковка хранит еду 2-3 часа. Избегайте обычных пакетов (они негигиеничны) и стеклянных банок (они могут разбиться).




Правила работы адвоката по ДТП
С увеличением числа автомобилей увеличилось и число ДТП. Статистика наглядно свидетельствует, что с каждым годом число дорожно-транспортных проишествий на дорогах нашей страны неумолимо растет. Дорожно-транспортное происшествие – это серьезный стресс для всех его участников, вследствие чего они нередко испытывают подавленность и растерянность. Вместе с тем, следует понимать, что слаженность и правомерность поведения в подобных ситуациях…

Ручки для письма Cross: преимущества и характеристики
Отличительные черты За 150 лет на рынке, эта компания стала своеобразным образцом и эталоном в мастерстве создания ручек для письма. Процесс создания ориентирован на завышенные требования и стандарты, отсюда столь несравненное качество. Как и любая другая ручка, Cross состоит из нескольких элементов, каждый из которых отличается наивысшим запасом прочности. Но, несмотря на гарантию качества элементов,…

Как правильно распоряжаться элитной недвижимостью?
Признаки элитной недвижимости Как понять, что перед вами находится именно элитное жильё? В первую очередь стоит обратить внимание на его локацию – тихая местность в центре большого города, чистая экология, нетронутые участки природы вокруг. Всё это ценится городскими жителями в силу большого дефицита в условиях урбанизации. Люди, проживающие в таких местах, реже болеют и быстрее…

Подшипники и их роль в машиностроении и производстве
Суть и принцип работы Взаимодействие подвижных элементов любого механизма невозможно без участия такого сборочного узла, как подшипник. По сути, именно они выступают частью упора или опор, принимающей на себя любые типы нагрузок (радиальную или осевую), которые прилагаются к валу или оси. Приняв на себя эту нагрузку, подшипник передаёт её на другие части механизма – рама,…

Фонд «Траектория Надежды»
Благотворительность – это название происходит от слов «творить» и «добро». Что может быть важнее и значимее этой деятельности? Благотворительные фонды оказывают помощь нуждающимся гражданам и людям, попавшим в трудную жизненную ситуацию. Добровольная поддержка на безвозмездной основе – это отличительная черта таких организаций. Фонд «Траектория Надежды» – это организация, созданная в Ханты-Мансийском районе, помогающая людям, которым…

 


Всероссийский форум "Школа - территория здоровья"
Все права защищены ©2008-2021.