Для многих родителей начало школьной поры отнюдь не время для грусти об ушедшем лете, потому что начало осени это время когда дети идут в школу. Настает время когда детям необходимо получать знания и носить с собой тяжелые портфели, а ведь именно от родителей напрямую зависит насколько полноценным и продуктивным будет день юных учеников. Одними знаниями, конечно сыт не будешь, а продуктивному и плодотворному учебному дню прекрасно способствует рациональное питание, но, к сожалению, многие родители до сих пор допускают в питании школьников некоторые непростительные ошибки.
Одной из таких ошибок является несбалансированное питание, ведь длят того чтобы ребенок был полон сил и энергии на протяжении всего учебного дня, в его рационе должно содержаться не только белки, углеводы и жиры, но и незаменимые аминокислоты, некоторые жирные кислоты, витамины, микроэлементы и минералы. А соотношение между жирами, белками и углеводами должно соответствовать 1:1:4. Еще одной ошибкой является слишком калорийное питание, важно помнить, что энергетическая ценность съеденной еды не должна быть выше энергозатрат организма ребенка, так как в противном случае он будет чувствовать себя вялым и усталым, продолжительное сидение за партой и дома за уроками может привести к лишних килограммам.
Также родители обычно не берут во внимание учет биоритмических особенностей ребенка, а ведь это очень важно учитывать при формировании меню школьника. Для детей – «жаворонков» завтрак и обед может содержать до 2/3 и даже 3/4 от общей калорийности дневного меню. А для детей «сов» лучше делать легкий завтрак, не слишком калорийный обед, но весьма плотный ужин. Также ребенку необходимо разнообразное питание, даже если вы живете недалеко от озера Иссык-Куль, в его меню всегда должны быть фрукты, овощи, молочные продукты, мясо, рыба и различные каши.
Что это такое? В продуктовую корзину каждого человека обязательно входят кисломолочные продукты: хоть творог, хоть кефир. Одни больше любят йогурты, другие – предпочитают сыры, но бифидобактерии потреблять обязательно. Их действие в организме не ограничивается элементарной нормализацией микрофлоры кишечника. Бифидобактерии участвуют в разных процессах. Но если в свежести кисломолочной продукции на прилавках, есть поводы усомниться, то…
С увеличением числа автомобилей увеличилось и число ДТП. Статистика наглядно свидетельствует, что с каждым годом число дорожно-транспортных проишествий на дорогах нашей страны неумолимо растет. Дорожно-транспортное происшествие – это серьезный стресс для всех его участников, вследствие чего они нередко испытывают подавленность и растерянность. Вместе с тем, следует понимать, что слаженность и правомерность поведения в подобных ситуациях…
Отличительные черты За 150 лет на рынке, эта компания стала своеобразным образцом и эталоном в мастерстве создания ручек для письма. Процесс создания ориентирован на завышенные требования и стандарты, отсюда столь несравненное качество. Как и любая другая ручка, Cross состоит из нескольких элементов, каждый из которых отличается наивысшим запасом прочности. Но, несмотря на гарантию качества элементов,…
Признаки элитной недвижимости Как понять, что перед вами находится именно элитное жильё? В первую очередь стоит обратить внимание на его локацию – тихая местность в центре большого города, чистая экология, нетронутые участки природы вокруг. Всё это ценится городскими жителями в силу большого дефицита в условиях урбанизации. Люди, проживающие в таких местах, реже болеют и быстрее…
Суть и принцип работы Взаимодействие подвижных элементов любого механизма невозможно без участия такого сборочного узла, как подшипник. По сути, именно они выступают частью упора или опор, принимающей на себя любые типы нагрузок (радиальную или осевую), которые прилагаются к валу или оси. Приняв на себя эту нагрузку, подшипник передаёт её на другие части механизма – рама,…