САЙТ О ШКОЛЬНОМ ПИТАНИИ
«ЗДОРОВОЕ ПОКОЛЕНИЕ — ЗДОРОВАЯ РОССИЯ»
Главная страница / Библиотека / Разное / Что необходимо учитывать, выбирая питание для школьника

Что необходимо учитывать, выбирая питание для школьника

07.12.2011

Для многих родителей начало школьной поры отнюдь не время для грусти об ушедшем лете, потому что начало осени это время когда дети идут в школу. Настает время когда детям необходимо получать знания и носить с собой тяжелые портфели, а ведь именно от родителей напрямую зависит насколько полноценным и продуктивным будет день юных учеников. Одними знаниями, конечно сыт не будешь, а продуктивному и плодотворному учебному дню прекрасно способствует рациональное питание, но, к сожалению, многие родители до сих пор допускают в питании школьников некоторые непростительные ошибки.

Одной из таких ошибок является несбалансированное питание, ведь длят того чтобы ребенок был полон сил и энергии на протяжении всего учебного дня, в его рационе должно содержаться не только белки, углеводы и жиры, но и незаменимые аминокислоты, некоторые жирные кислоты, витамины, микроэлементы и минералы. А соотношение между жирами, белками и углеводами должно соответствовать 1:1:4. Еще одной ошибкой является слишком калорийное питание, важно помнить, что энергетическая ценность съеденной еды не должна быть выше энергозатрат организма ребенка, так как в противном случае он будет чувствовать себя вялым и усталым, продолжительное сидение за партой и дома за уроками может привести к лишних килограммам.

Также родители обычно не берут во внимание учет биоритмических особенностей ребенка, а ведь это очень важно учитывать при формировании меню школьника. Для детей – «жаворонков» завтрак и обед может содержать до 2/3 и даже 3/4 от общей калорийности дневного меню. А для детей «сов» лучше делать легкий завтрак, не слишком калорийный обед, но весьма плотный ужин. Также ребенку необходимо разнообразное питание, даже если вы живете недалеко от озера Иссык-Куль, в его меню всегда должны быть фрукты, овощи, молочные продукты, мясо, рыба и различные каши.




Как правильно распоряжаться элитной недвижимостью?
Признаки элитной недвижимости Как понять, что перед вами находится именно элитное жильё? В первую очередь стоит обратить внимание на его локацию – тихая местность в центре большого города, чистая экология, нетронутые участки природы вокруг. Всё это ценится городскими жителями в силу большого дефицита в условиях урбанизации. Люди, проживающие в таких местах, реже болеют и быстрее…

Подшипники и их роль в машиностроении и производстве
Суть и принцип работы Взаимодействие подвижных элементов любого механизма невозможно без участия такого сборочного узла, как подшипник. По сути, именно они выступают частью упора или опор, принимающей на себя любые типы нагрузок (радиальную или осевую), которые прилагаются к валу или оси. Приняв на себя эту нагрузку, подшипник передаёт её на другие части механизма – рама,…

Фонд «Траектория Надежды»
Благотворительность – это название происходит от слов «творить» и «добро». Что может быть важнее и значимее этой деятельности? Благотворительные фонды оказывают помощь нуждающимся гражданам и людям, попавшим в трудную жизненную ситуацию. Добровольная поддержка на безвозмездной основе – это отличительная черта таких организаций. Фонд «Траектория Надежды» – это организация, созданная в Ханты-Мансийском районе, помогающая людям, которым…

Правила транспортировка погибшего
Что вам нужно знать о транспортировке человеческих останков? В современном мобильном обществе нет ничего необычного в том, что кто-то умирает в одном городе и переезжает в другой для захоронения или кремации. На самом деле, есть много причин, по которым место смерти может не быть последним местом отдыха. Например, смерть может наступить во время пребывания человека…

Оснащение линий электропередач
Значение качественного оснащения Электрическая энергия требуется во всех сферах жизнедеятельности человека. Особенно это касается любых объектов здравоохранения. Если в ходе операции вдруг отключится электрическое питание, то спасти человеческую жизнь попросту не удастся. Практически вся медицинская техника работает от сети и вопросы подачи напряжения имеют здесь первостепенную значимость. Следовательно, каждый из элементов оснащения линии электропередачи должен…

 


Всероссийский форум "Школа - территория здоровья"
Все права защищены ©2008-2020.