САЙТ О ШКОЛЬНОМ ПИТАНИИ
«ЗДОРОВОЕ ПОКОЛЕНИЕ — ЗДОРОВАЯ РОССИЯ»
Главная страница / Библиотека / Разное / Что необходимо учитывать, выбирая питание для школьника

Что необходимо учитывать, выбирая питание для школьника

07.12.2011

Для многих родителей начало школьной поры отнюдь не время для грусти об ушедшем лете, потому что начало осени это время когда дети идут в школу. Настает время когда детям необходимо получать знания и носить с собой тяжелые портфели, а ведь именно от родителей напрямую зависит насколько полноценным и продуктивным будет день юных учеников. Одними знаниями, конечно сыт не будешь, а продуктивному и плодотворному учебному дню прекрасно способствует рациональное питание, но, к сожалению, многие родители до сих пор допускают в питании школьников некоторые непростительные ошибки.

Одной из таких ошибок является несбалансированное питание, ведь длят того чтобы ребенок был полон сил и энергии на протяжении всего учебного дня, в его рационе должно содержаться не только белки, углеводы и жиры, но и незаменимые аминокислоты, некоторые жирные кислоты, витамины, микроэлементы и минералы. А соотношение между жирами, белками и углеводами должно соответствовать 1:1:4. Еще одной ошибкой является слишком калорийное питание, важно помнить, что энергетическая ценность съеденной еды не должна быть выше энергозатрат организма ребенка, так как в противном случае он будет чувствовать себя вялым и усталым, продолжительное сидение за партой и дома за уроками может привести к лишних килограммам.

Также родители обычно не берут во внимание учет биоритмических особенностей ребенка, а ведь это очень важно учитывать при формировании меню школьника. Для детей – «жаворонков» завтрак и обед может содержать до 2/3 и даже 3/4 от общей калорийности дневного меню. А для детей «сов» лучше делать легкий завтрак, не слишком калорийный обед, но весьма плотный ужин. Также ребенку необходимо разнообразное питание, даже если вы живете недалеко от озера Иссык-Куль, в его меню всегда должны быть фрукты, овощи, молочные продукты, мясо, рыба и различные каши.




Страйкбол
Так сложилось, что каждый мужчина подсознательно чувствует себя воином. Это в крови у каждого представителя сильной половины человечества. Начиная с древних времен человечество стремилось к сражениям с себе подобными, к борьбе и победам. Безусловно, в наше время свой воинствующий пыл можно реализовать в компьютерных играх или других активностях. Но существуют и другие варианты спорта приближенны…

Ключевые моменты в диагностике смерти
Когда горечь утраты близкого человека в буквальном смысле выбивает почву из под ног, родным нужно сплатиться и поддержать друг друга. Организационные моменты могут лишь сильнее удручить переживших потерю родственников, в эту минуту придет https://cafe-pominki.ru/ на помощь и возмет все хлопоты с поминками на себя. Критерии диагностики Смерть можно диагностировать по трем различным наборам критериев: кровеносный,…

Как работает детектор лжи
На протяжении всей истории человечества различные культуры использовали различные способы обнаружения обмана. Этот урок объясняет, как работают детекторы лжи, и исследует точность результатов работы детекторов лжи. Обнаружение лжи Лица, проходящие проверку на детекторе лжи, были замечены в различных фильмах и телевизионных шоу. Часто можно увидеть человека, подключенного к аппарату с неровными линиями, печатающему на бумаге….

Геронтологические центры
Среди жителей города Москвы все большей популярностью пользуются специальные учреждения для пожилых людей, оборудованные всем необходимым для должного медицинского ухода за постояльцами. Они называют геронтологические центры и представляются оптимальным вариантом для временного или постоянного проживания. Подбор подходящего учреждения Уход за пожилыми людьми требует квалифицированного подхода, наличия медицинского оборудования и существенных временных затрат, в связи с…

Роль стендов в образовательной программе
Важность стендов в школе сложно переоценить, поскольку с их помощью ученики лучше усваивают материал,  а также они помогают привлечь внимание к той или иной информации. На сегодняшний день стенды используются практически в любой школе. На сайте https://stendzp.com/school/kab-informatiki/ вы сможете заказать изготовление стенда, как по информатике, так и по любому школьному предмету. Следует учесть, что информатика…

 


Всероссийский форум "Школа - территория здоровья"
Все права защищены ©2008-2020.